in

10 lucruri pe care corpul tau le face atunci cand dormi

Exista numeroase motive pentru care somnul este activitatea preferata a multor oameni. Aceasta parte pasnica din zi este vitala pentru bunastarea fizica si mentala; este o stare de spirit atunci cand visam, cand ne relaxam, cand ne refacem energia, etc. Tindem adesea sa ne gandim la somnul nostru ca la o activitate foarte inactiva si linistita.

Dar asa cum veti vedea in articolul de astazi, acest lucru nu este deloc adevarat. Veti fi surprinsi sa aflati cate lucruri se intampla de fapt in corpul noastru atunci cand dormim. Totusi, nu trebuie sa va faceti griji. Toate lucrurile sunt normale, ajutandu-va corpul sa functioneze corect atunci cand sunteti din nou treaz.

Iata 10 lucruri pe care corpul tau le face in timpul somnului.

Pe termen lung, lipsa de somn poate avea efecte devastatoare asupra sanatatii voastre. Este important sa intelegeti si va apreciati somnul. La urma urmei, petrecem o treime din viata noastra dormind.

Prin urmare, ar putea fi utila postarea de astazi cu lucrurile pe care le face corpul tau in timpul somnului. Va va ajuta sa intelegeti mai bine ce se intampla cu corpurile voastre atunci cand dormiti.

#1 Temperatura corpului scade

Pe masura ce majoritatea muschilor nostri au devenit inactivi in timpul somnului, corpul arde mai putine calorii decat in timpul zilei, astfel ca temperatura acestuia scade. Oamenii de stiinta au constatat faptul ca temperature corpului inregistreaza cea mai mica valoare in jurul orei 02:30 dimineata.

#2 Ochii ti se misca

Desi sunt acoperiti de pleoape, ochii tai se misca in somn. De fapt. miscarea lor difera chiar si in functie de stadiile specifice ale somnului. In primul rand, se rostogosesc si, mai tarziu, cand intram intr-un somn adanc se agita si se invart. Cu toate acestea, de obicei, nu ne amintim acest lucru.

#3 Muschii iti paralizeaza

Exista un motiv bun pentru care majoritatea muschilor dvs. devin paralizati in somn  - daca ar fi activi, ati putea sa actionati in afara visului, ceea ce ar fi, bineinteles, extrem de periculos.

#4 Pielea se repara singura

Stratul superior al pielii este alcatuit din celule moarte care sunt scoase in timpul zilei. In timpul somnului, rata metabolica a pielii accelereaza, iar multe dintre celulele corpului arata o productie crescuta si o scadere a proteinelor. Deoarece proteinele sunt necesare pentru cresterea celulelor si repararea daunelor create de factori precum razele UV, somnul profund poate fi intr-adevar un somn de frumusete.

#5 Creierul tau uita informatiile inutile

“Luam toata aceasta informatie pe tot parcursul zilei si mare pare din ea este, din fericire, uitata”, spune specialistul in somn Christopher Colwell de la Scoala de Medicina UCLA. “Daca ti-ai aminti totul, ti s-ar umple creierul, asa ca procesul de sortare are loc in timpul somnului”.

#6 Corpul tau secreta hormoni

In timpul somnului, corpul uman secreta explozii de hormoni de crestere care stimuleaza cresterea, reproducerea celulara si regenerarea celulara. Somnul este asociat si cu secretia de prolactina, un regulator important al sistemului imunitar.

#7 Sistemul tau imunitar este la un nivel ridicat

S-a demonstrate faptul ca lipsa somnului afecteaza sistemul imunitar. Un studiu a aratat ca persoanele care au primit vaccin gripal si nu au dormit in noaptea urmatoare, nu au creat anticorpii necesari pentru protejarea impotriva gripei. Prin urmare, daca observati primele semne ale unei infectii, incercati sa dormiti atat cat puteti pentru a oferi sistemului imunitar timp pentru a invinge boala.

#8 Pierzi din greutate

In timpul somnului, pierdeti apa prin transpiratie si prin respirarea aerului umed. Acest lucru se intampla si in timpul zilei, dar consumul de alimente si bauturi anuleaza pierderea in greutate. Prin urmare, un somn bun si lung este necesar pentru ca orice dieta sa aiba success.

#9 Cresti in inaltime

S-a descoperit faptul ca oamenii pot fi mai inalti cu cativa centimetri dimineata comparativ cu seara anterioara. In timp ce dormiti intr-o pozitie orizontala, coloana vertebrala se extinde pe masura ce greutatea corpului dvs. nu mai apasa pe ea.

#10 Toleranta la durere este mai mare

Cand corpul dvs. este relaxat in totalitate pana la punctul de a fi paralizat, nervii nu pot primi semnale de durere si astfel nu le pot transmite catre creier. Acesta este si motivul pentru care nu auzim, nu mirosim, nu vedem si nu simtim mai nimic in timpul somnului.

Ti-a placut articolul? Voteaza!

1 point
Upvote Downvote

Cum sa reduci zaharul din alimentatia copilului tau

Efecte infricosatoare ale poluarii cu plastic care iti vor schimba obiceiurile